"Waldbaden" ist die sinngemäße Übertragung des Begriffes "Shinrin Yoku"  

und meint das vollständige Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen. 

Dass ein Aufenthalt im Wald uns gut tut, wissen wir intuitiv seit Menschengedenken. Aber wie heilsam und gesundheitsförderlich ein solcher Aufenthalt im Sinne eines bewussten und achtsamen "Waldbades"  ist, hat Prof. Dr. Quing Li, einer der führenden Wissenschaftler für Waldmedizin an der Uniklinik in Tokio mit seinem 2012 veröffentlichten Kompendium "Forest Medicine" wissemschaftlich belegt: Herz-Kreislauf, Immunsystem, Atemorgane, Krebsprophylaxe, Stoffwechsel und Diabetes, Psyche, Schlaf, Stressabbau - quasi alle Bereiche der menschlichen Gesundheit werden messbar positiv beeinflusst, und zwar in einem Maße, dass Shinrin Yoku/Waldmedizin in Japan und Korea  bereits einen anerkannten Bereich der Gesundheitsvorsorge darstellt: 

"Waldluft ist Medizin zum Einatmen" (Jörg Meier, Shinrin Yoku-Coach)

Es geht dabei nicht darum, besonders viel zu tun, sondern sich über einen längeren Zeitraum bewusst in der heilsamen atmosphäre des Waldes aufzuhalten und vor allem auch mental und psychisch "wieder zu sich" und zur Ruhe zu kommen. Als angeleitete Gruppeneinheit umfasst Shinrin Yoku/Waldbaden über die reine Bewegung im Wald im Sinne des klassischen Waldspaziergangs hinaus auch Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen, Ruhe- und Meditiationsphasen, Team- und Kreativeinheiten sowie auch kurze theoretische Hintergrundinformationen.